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Si vous êtes sous le choc d’une rupture récente, vous vous demandez probablement comment passer à autre chose. Il peut être difficile de laisser partir quelqu’un que vous aimez, mais il existe des moyens de faciliter les choses. Voici 10 conseils pour vous aider à guérir votre cœur brisé et à reprendre votre vie.
Prenez du temps pour vous
Faire le deuil de la relation
La première et la plus importante chose que vous puissiez faire après une rupture est de prendre du temps pour vous. Cela signifie se donner du temps pour faire le deuil de la relation. N’essayez pas de refouler vos émotions ou de vous forcer à « passer à autre chose » avant d’être prêt. Permettez-vous de faire votre deuil de la manière qui vous convient, que ce soit en pleurant, en écrivant dans un journal ou en passant du temps seul dans la nature.
Reconnectez-vous avec vous-même
Il est également important de passer du temps à se reconnecter avec soi-même après une rupture. Cela signifie prendre le temps de faire des choses qui vous rendent heureux, sans compter sur quelqu’un d’autre. Concentrez-vous sur vos passe-temps, vos intérêts et vos objectifs, et souvenez-vous que vous êtes suffisant tel que vous êtes. Vous pouvez également envisager de consulter un thérapeute ou un conseiller pendant cette période pour vous aider à gérer vos émotions et à guérir de la douleur de la rupture.
Entourez-vous de bonnes vibrations
Rencontrez des gens positifs
La première étape pour vous entourer de bonnes ondes est de rencontrer des personnes positives. Cherchez des amis qui vous font rire, qui vous soutiennent et qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Évitez de passer du temps avec des personnes qui drainent votre énergie ou qui sont négatives.
Pratiquer la gratitude
Une autre façon de vous entourer de bonnes vibrations est de pratiquer la gratitude. Chaque jour, prenez quelques instants pour penser à des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, cela peut être votre santé, un toit au-dessus de votre tête, votre travail ou simplement le fait qu’il fasse beau dehors. Se concentrer sur le positif vous aidera à attirer plus de choses positives dans votre vie.
Faites de l’activité physique
Libérer des endorphines
Lorsque vous vous entraînez, votre corps libère des endorphines. Les endorphines sont des hormones qui bloquent les signaux de douleur provenant du cerveau. Ils produisent également une sensation d’euphorie similaire à celle de la morphine. Ainsi, non seulement faire de l’exercice vous aidera à ne plus penser à votre ex, mais cela vous fera également vous sentir bien.
Occupation
Une autre façon de vous distraire des pensées négatives sur votre ex est d’occuper votre temps avec d’autres activités. Faire des choses que vous aimez ou que vous avez toujours voulu faire peut aider à occuper l’espace dans votre tête qui est occupé par les pensées de votre ex. De plus, ces activités peuvent aider à renforcer votre estime de soi et votre confiance en vous, qui peuvent avoir pris un coup après la rupture.